Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) Tratamento -Home

Cuidar de si mesmo todos os dias é importante para lidar com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Isto inclui tomar seus medicamentos como dirigido a cada dia e fazendo o dever de casa seu terapeuta lhe dá para fazer em casa, como a exposição auto-dirigido e exercícios de prevenção de resposta. Com orientação e terapia prevenção de resposta, você expor repetidamente-se a uma obsessão, como algo que você teme está contaminada, e negar a si mesmo o ato compulsivo ritual, que neste caso seria lavar as mãos.

A demência é uma síndrome que envolve uma perda global de significativa das habilidades cognitivas como atenção, memória, linguagem, raciocínio lógico, e grave o suficiente para interferir com o funcionamento social ou ocupacional resolução de problemas.

Reduzir o estresse geral em sua vida, embora não seja comprovada tratamento para sintomas do TOC, pode ajudá-lo a lidar. Dicas para aliviar o stress e ansiedade incluem

Comer uma dieta saudável, equilibrada e evitar certos alimentos ou bebidas também podem ajudar a reduzir o stress.

Tomando respirações lentas e profundas; Imersão em um banho quente; Ouvir música suave; Fazendo uma caminhada ou fazer algum outro exercício; Tomando uma aula de ioga; Tendo uma massagem ou massagem nas costas; Beber um, não alcoólico quente descafeinadas.

Evitar ou limitar a cafeína. Café, chá, alguns refrigerantes e chocolate contém cafeína. A cafeína pode fazer situações estressantes parecem mais intensa. Se você beber muita cafeína, reduzir a quantidade gradualmente. Parar o uso de cafeína de repente pode causar dores de cabeça e torná-lo difícil de se concentrar; Se você beber álcool, faça-o com moderação. Se você está se sentindo muito estressado, você pode estar se voltando para álcool para alívio mais frequentemente do que você imagina. Se você beber, limitar-se a 2 drinques por dia para homens e uma bebida por dia para as mulheres; Faça refeições calmo e relaxado. Tente não pular refeições ou comer em fuga. Saltar refeições pode causar o seu açúcar no sangue a cair, o que fará com que outros sintomas relacionados ao estresse piores, tais como dores de cabeça ou tensão do estômago. Comer a correr pode causar indigestão. Use o horário das refeições para relaxar, apreciar o sabor de sua refeição, e refletir sobre o seu dia; Evite comer para aliviar o stress. Algumas pessoas recorrem à comida para confortar-se quando estão sob stress. Isso pode levar a excessos e culpa. Se este é um problema para você, tente substituir comer com outras ações que aliviam o estresse, como tendo uma caminhada, brincar com um animal de estimação, ou tomar um banho.