Omega-3 óleo de peixes suplementa: Benefícios, efeitos colaterais e Usos

Nos últimos 10 anos, muitas e muitas pessoas no mundo se voltaram para os suplementos de óleo de peixe ômega-3, que têm benefícios para pessoas saudáveis ​​e também aqueles com doença cardíaca.

Lower Pressur sangue; Reduzir triglicérides; Retardar o desenvolvimento de placas no arterie; Reduzir a chance de rhyth cardíaco anormal; Reduzir a probabilidade de ataques cardíacos e Strok; Diminuir a chance de morte súbita cardíaca em pessoas com doença cardíaca

Os resultados mostram ácidos omega-3 gordos podem ajudar a

A American Heart Association (AHA) recomenda que todos comem peixe (particularmente gordos, peixes de água fria) pelo menos duas vezes por semana. Salmão, cavala, arenque, sardinha, truta do lago, e atum são especialmente ricos em ácidos graxos ômega-3. Enquanto os alimentos são a melhor aposta para obter ômega-3 em sua dieta, suplementos de óleo de peixe também estão disponíveis para aqueles que não gostam de peixe. Os benefícios saudáveis ​​para o coração de doses regulares de suplementos de óleo de peixe não são claras, então fale com o seu médico para ver se eles têm razão para você. Se você tiver uma doença cardíaca ou níveis elevados de triglicerídeos, você pode precisar ainda mais ácidos graxos ômega-3. Pergunte ao seu médico se você deve tomar doses mais elevadas de suplementos de óleo de peixe para obter o ômega-3 que você precisa.

A AHA diz tendo até 3 gramas de diária de óleo de peixe em forma de suplemento é considerado seguro. Não tome mais do que isso a menos que você discutir com seu médico primeiro.

Os efeitos secundários do óleo de peixe ômega-3 podem incluir

Tendo mais do que 3 gramas de óleo de peixe por dia possa aumentar o risco de hemorragia.

Se você quer tomar altas doses de suplementos de óleo de peixe ômega-3, converse com seu médico primeiro. O seu médico pode orientá-lo a completar a sua dieta com ômega-3 óleo de peixe. Além disso, o seu médico pode monitorar todos os aspectos da sua saúde se você tomar doses mais elevadas de óleo de peixe. Para as pessoas com níveis muito elevados de triglicérides, prescrição omega-3 os preparativos também estão disponíveis.

FONTES

Banco de Dados Nacional de Medicamentos abrangente: “óleo de peixe”.

Heart Association: “Fish and Omega 3 ácidos gordos.”

Geleijnse J. M. J Hypertens, 200; vol 20: p 1493.

Oh R. O Journal of the Board of Family Practice, 200; vol 18: pp 28-36.