Obesidade – Visão geral do tópico

Ser obeso significa ter tanta gordura corporal que sua saúde está em perigo. Ter muita gordura corporal pode levar a diabetes tipo 2, doença cardíaca, pressão arterial, artrite, apnéia do sono, e acidente vascular cerebral.

Por causa destes riscos, é importante para perder peso, mesmo se você não se sinta mal agora. É difícil mudar hábitos alimentares e hábitos de exercício. Mas você pode fazê-lo se você faz um plano.

Você pode usar uma medida chamada índice de massa corporal, ou IMC, juntamente com o tamanho da cintura, para decidir se o seu peso é perigoso para sua saúde. O IMC é uma combinação de sua altura e peso. Se você tem um IMC de 30 ou superior, padrões alimentares pouco saudáveis ​​e muito pouca atividade física, seu peso extra está colocando sua saúde em perigo.

Use a ferramenta interativa: é o seu IMC aumentar seus riscos para a saúde? para descobrir o seu índice de massa corporal.

Use a ferramenta interativa: O que é o IMC do seu filho? para verificar o IMC em crianças com idades entre 2 a 19.

As pessoas que carregam muita gordura em torno do meio, em vez de em torno dos quadris, são mais propensos a ter problemas de saúde. Nas mulheres, um tamanho da cintura de 35 pol. (88 cm) ou mais aumenta a chance para a doença. Nos homens, um tamanho da cintura de 40 em. (101 cm) ou mais aumenta a chance para a doença. 1

Se você é asiático, sua saúde pode estar em risco se você tem um IMC de 27,5 ou superior e você tem padrões alimentares pouco saudáveis ​​e muito pouca atividade física. Além disso, os problemas de saúde são vistos com um tamanho da cintura menor. Em mulheres asiáticas, um tamanho da cintura de 32 pol. (80 cm) ou mais aumenta a chance para a doença. Nos homens asiáticos, um tamanho da cintura de 36 pol. (90 cm) ou mais aumenta a chance para a doença. 2

Confira esta tabela para encontrar o seu risco para a doença através do seu índice de massa corporal e circunferência da cintura.

Quando você ingere mais calorias do que você queima, você ganha peso. Como você come, como você está ativo, e outras coisas que afetam o modo como o corpo utiliza calorias e se você ganhar peso.

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …