Mente-Corpo de Bem-Estar – Visão geral do tópico

O corpo ea mente são poderosos aliados. Como você acha que pode afetar a forma como você se sente. E como você se sente pode afetar o seu pensamento.

Se você estiver indo para ver um terapeuta, o seguinte Q & am; Como pode dar-lhe algumas dicas sobre o que esperar. Tenha em mente que muitos adolescentes estão em terapia de hoje, tentando ganhar um maior conhecimento sobre a maneira de pensar, agir e reagir.

Por outro lado, a dor constante ou um problema de saúde, como doença cardíaca pode afetar suas emoções. Você pode tornar-se deprimido, ansioso e estressado, o que pode afetar a forma como você tratar, gerir ou lidar com a sua doença.

Mas sua mente pode ter um efeito positivo sobre a sua saúde também. Ter uma visão positiva da vida pode ajudá-lo melhor a dor pega ou o estresse e ficar mais saudável do que alguém que é menos esperançoso.

Seu cérebro produz substâncias que podem melhorar a sua saúde. Estas substâncias incluem endorfinas, que são analgésicos naturais e gamaglobulina, o que fortalece o sistema imunológico.

A pesquisa mostra que o que seu cérebro produz depende em parte de seus pensamentos, sentimentos e expectativas. Se você está doente, mas você tem esperança e uma atitude positiva e você acreditar que você vai ficar melhor, o seu cérebro é susceptível de produzir produtos químicos que irão impulsionar o poder de cura de seu corpo. 3

pensamentos e emoções negativas podem manter o seu cérebro de produzir alguns dos produtos químicos que ajudam seu corpo a curar. Mas isso não significa que você deve se culpar por ficar doente ou se sentindo para baixo sobre um problema de saúde. Algumas doenças estão além de seu controle. Mas seus pensamentos e estado de espírito são recursos que você pode usar para obter melhor.

Como você lida com o estresse tem um efeito sobre a sua saúde.

Quando você está estressado ou ansioso, seu corpo reage como se ele está sob ataque. Seu corpo libera hormônios que aceleram o seu ritmo cardíaco e respiração, aumentar a pressão arterial, e fazer seus músculos tensos. Esta reação física é chamado a resposta ao estresse de luta ou fuga.

Esta reação de estresse é bom se você precisa para evitar um acidente ou outro perigo. Mas se você constantemente se sentir estressado, natural resposta de luta ou fuga do seu corpo dura muito tempo e sua pressão arterial pode ficar alta. Isso é ruim para o coração. O estresse também pode afetar suas emoções. Ela pode fazer você se sentir mal-humorado, tenso, chateado ou deprimido.

Mas quando você é capaz de relaxar o corpo ea mente, seu corpo deixa de produzir os hormônios que criam stress. Os sentimentos de aliviar o stress, e você retornar a um estado de calma, tanto física como mentalmente.