Enxaqueca Triggers: A sua lista pessoal

Coisas que podem desencadear uma dor de cabeça da enxaqueca incluem alimentos, bebidas, atividades e exercícios, medicamentos, estresse, muito ou pouco sono, luzes brilhantes, a fome, odores e hormônios, entre outros fatores.

Para descobrir o que faz com que suas enxaquecas, imprimir a lista abaixo. Em seguida, verificar se há gatilhos aos primeiros sinais de uma dor de cabeça. Reveja a lista a cada poucas semanas ou meses para ver se você pode detectar um padrão. As possibilidades são, os itens que recebem a maioria dos cheques são seus gatilhos.

Algumas dores de cabeça pode ser resumida em poucas palavras. A enxaqueca, no entanto, pode ser um evento demorado que faz com que muito mais do que a dor de cabeça. Se você tem enxaqueca, aprender algumas novas palavras podem ajudá-lo a melhor compreender e descrever os seus sintomas; Aqui estão as definições de 10 termo importante enxaqueca; Ataxia. Este é o termo médico para a dificuldade em usar os músculos que leva à falta de coordenação. Um tipo de enxaqueca chamado enxaqueca basilar, que envolve o tronco cerebral, pode causar ataxia …

Depois de ter reduzido as que lhe afeta, falar sobre a lista na visita a sua próxima do médico.

queijos envelhecidos

Álcool (vinho tinto, cerveja, uísque, champanhe)

Adoçantes artificiais

Cafeína (ingestão excessiva ou retirada)

Chocolate

Frutas citricas

carnes curadas

Desidratação

Depressão

Dieta (pular refeições ou em jejum)

Peixe seco

Frutas secas

Exercício (excessiva)

Fadiga ocular ou outros gatilhos visuais

Fadiga (extremo)

Os aditivos alimentares (nitritos, nitratos, MSG)

Luzes (brilhante ou flickerin; luz solar, particularmente brilho)

Carnes de almoço (curadas com nitritos ou MSG)

períodos menstruais

medicamentos

Noise (excessiva)

nozes

odores

Cebolas

alimentos salgados

Sleep (muito, muito pouco, outras alterações)

pulado refeições

Estresse

ver televisão ou filme

Tempo (condições mudando)

Outras

FONTE; Headache Society: “Higiene Dicas dor de cabeça; A Sociedade Internacional de Cefaléia:” Epidemiologia da dor de cabeça; A enxaqueca Trust: “Seu Triggers; National Headache Foundation” Enxaqueca.